আজকাল অনেকেই অভিজ্ঞতা করেন, সারারাত গভীর ঘুম হওয়ার পরও সকালে ওঠার সময় ফ্রেশ লাগছে না। এমনকি ঘুমানোর পরও শরীর যেন ফের শুয়ে পড়ার আহ্বান জানায়। এই অবস্থা একেবারেই সাধারণ নয়। বিশেষজ্ঞরা এটিকে ইডিওপ্যাথিক হাইপারসোমনিয়া (Idiopathic Hypersomnia, IH) বলে অভিহিত করছেন।

ইডিওপ্যাথিক হাইপারসোমনিয়া কী?

ইডিওপ্যাথিক হাইপারসোমনিয়া হলো একটি নিউরোলজিক্যাল ঘুমের সমস্যা, যেখানে ব্যক্তি যথেষ্ট ঘুমানোর পরও দিনের বেলা ক্রমাগত ক্লান্তি অনুভব করে। রোগীরা প্রায়শই দীর্ঘ সময় ঘুমান এবং জাগ্রত অবস্থায় বিভ্রান্তি বা অলসতার মতো লক্ষণ দেখান।

লক্ষণগুলো কী কী?

সারারাত ঘুম হলেও দিনের বেলা অতিরিক্ত ঘুম প্রয়োজন

জাগ্রত থাকার সময় বিভ্রান্তি বা মনোযোগহীনতা

সাধারণ ঘুমের রোগ বা মানসিক সমস্যার সঙ্গে মিলিত হওয়া লক্ষণ

দীর্ঘমেয়াদে দৈনন্দিন কার্যক্রমে অসুবিধা

অনেক ক্ষেত্রেই ডায়াগনোসিসে দেরি হয়, কারণ লক্ষণগুলো অন্যান্য ঘুমের রোগ বা মানসিক সমস্যার সঙ্গে মিলতে পারে।

কারণ ও চিকিৎসা

সঠিক কারণ এখনো অজানা। গবেষণায় দেখা গেছে, এটি মস্তিষ্কের ঘুম এবং জাগরণের সাইকেল নিয়ন্ত্রণের সমস্যার সঙ্গে যুক্ত। যদিও এই রোগের নির্দিষ্ট চিকিৎসা নেই, বিশেষজ্ঞরা জীবনধারার পরিবর্তন এবং ঘুমের নিয়মিত রুটিনকে গুরুত্ব দিচ্ছেন।

প্রধান পরামর্শ:

সঠিক সময়ে ঘুমানো

পরিষ্কার ও আরামদায়ক বিছানা ব্যবহার করা

দিনের সময় ছোট ছোট বিরতিতে কাজের উপর মনোযোগ রাখা